Gestión Creativa de Estrés

por Tres Azules 07/02/2017

A QUIÉN VA DIRIGIDO

Personas interesadas en incorporar a su vida hábitos destinados a mejorar nuestra respuesta ante situaciones estresantes, tomando responsabilidad por crear una vida más plena.

OBJETIVOS

Ampliar nuestros conocimientos sobre el estrés, sus mecanismos de actuación y principales consecuencias sobre nuestro organismo.Reflexionar sobre las peculiaridades del estrés de cada individuo.

Conocer diversas herramientas de gestión del estrés.

Crear un plan de acción personal para desarrollar proyectos vitales incluyendo técnicas de autorregulación del estrés.

Fomentar una actitud de descubrimiento, autoindagación, responsabilidad y disfrute sobre nuestra vida.

CONTENIDOS

Estrés: concepto, estresores, fisiología y mecanismos de acción.

Tipos individuales de estrés y principales aproximaciones de respuesta.

Técnicas y recursos de prevención e intervención.

Importancia de planificar para acercarnos a un estilo de vida coherente con nuestros valores y prioridades.

Facilitadora: Gema Martinez Licenciada en Filosofía y en Ciencias de la Educación (UCM). Instructora de Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena. Coach personal y profesional, con certificación acreditada por IAC   Profesora del curso de Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) por la Universidad de Massachussets, EEUU.

Durante tu estancia tendrás la posibilidad de trabajar en sesiones individuales con Gema.

VERANO 2013

Agosto del 11 al 30

Actividad incluida durante los días señalados.

Sin coste adicional

Facilitadora: Gema Martinez